Giriş yap

Şifremi unuttum



1.DÖNEMLER
>
><
><
><
POLİS HABER
En son konular
» best fish oils on the market
Çarş. Ağus. 03, 2011 6:15 pm tarafından Misafir

» fish oil high dha
Salı Ağus. 02, 2011 1:28 am tarafından Misafir

» cleopatra online slot play for free
Ptsi Ağus. 01, 2011 10:50 pm tarafından Misafir

» гинеколог фото видео
Paz Tem. 31, 2011 8:11 pm tarafından Misafir

» Продвижение неизбежно
Cuma Tem. 29, 2011 1:37 am tarafından Misafir

» generic cialis 5mg
Perş. Tem. 28, 2011 5:23 am tarafından Misafir

» ABDULLAH BUGDAYCI VE KIZI CEYLİN HANIM
Perş. Mart 12, 2009 11:49 pm tarafından abugdayci75

» YİTİRDİĞİMİZ ARKADAŞIMIZ
Salı Şub. 10, 2009 5:30 am tarafından ozgursen06

» video
Cuma Ocak 09, 2009 11:41 pm tarafından Admin

Kimler hatta?
Toplam 3 kullanıcı online :: 0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 3 Misafir

Yok

[ Bütün listeye bak ]


Sitede bugüne kadar en çok 23 kişi Çarş. Ara. 12, 2012 11:55 am tarihinde online oldu.
Temmuz 2017
PtsiSalıÇarş.Perş.CumaC.tesiPaz
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Takvim Takvim

Hadise 2009

Bağlı değilsiniz. Bağlanın ya da kayıt olun

14 yıl daha genç olmanın 4 yolu

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek  Mesaj [1 sayfadaki 1 sayfası]

1 14 yıl daha genç olmanın 4 yolu Bir Cuma Ara. 26, 2008 6:36 pm

Admin

avatar
YÖNETİCİ
YÖNETİCİ
Vücudunuzun saatini geri çevirmek istiyorsanız, güç ellerinizde! Bu gerçeği araştırmalar da kanıtladı. Orta yaşlı bir kişinin sahip olduğu dört alışkanlık onu 14 yaş gençleştirmeye denk geliyor. Bu da 50 yaşındaki bir kişinin vücut yaşının aslında 36 olabileceğini gösteriyor. İşte uygulamanız gereken 4 kolay strateji:

1- Hareket edin:
Evet bunu her zaman söylüyoruz ama her hafta anti-aging'e yardımcı olabilmesi için üç fiziksel aktiviteyi düzenli olarak yapmalısınız. Bu üç fiziksel aktiviteler şunlar; yürümek, güç egzersizleri, (Ağırlık kullanarak) yüzme, bisiklete binme, aerobik, jogging gibi kalp ritmini hızlandıran egzersizler.

2- Diyetinizi sebze ve meyvelerle doldurun:
Her öğünde renkleri sayın. Öğünlerinizde en az üç renk olmalıdır. Ama beyaz ve kahverengiyi bu üç renge dahil etmeyin. Domatesin kırmızısı, limonun sarısı ya da marulun yeşilini tercih edin.

3- Alkol konusunda kalbinizle dost olun ve dikkatli davranın:
Alkolü bilinçli bir şekilde tüketmek, kalp damarlarınızı üç yıl gençleştirir. Ancak özellikle, ailesinde göğüs kanseri olan kadınlara içki içmeyi kesinlikle önermiyoruz. Ayrıca ailesinde uyuşturucu ve alkol bağımlılığı yaşayanların da alkolden uzak durması gerekiyor. Kadınlar için günde yarım veya bir kadeh, erkekler içinse günde bir veya iki kadeh içki yeterlidir.

4- Kötü alışkanlıklardan uzak durun:
Örneğin siz içmeseniz bile etrafınızda içilen sigaralar size de çok zarar verir. Sigara içilen bir ortama girdiğinizde ve bir saat kaldığınızda siz de en az dört tane sigara içmiş gibi olursunuz. Sigara içen birisi, sigarayı bıraktıktan beş yıl sonra, sigara içilen sekiz yılın yedi yılını geri kazanmış olur.

Kullanıcı profilini gör http://asmpmyomezunlari.benimforum.biz

Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön  Mesaj [1 sayfadaki 1 sayfası]

Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz